美利坚厨神，从荒野独居开始 第327节

　　“现在我们要稍稍上点重量，只有上重量你的肌肉群才会真正被激活，达到热身的目的，这个动作不多，就两组，叫做俯身划船。”

　　他熟练地展示了七八遍动作，将石头递给金美妍。

　　刚开始还没觉得有什么问题，可当她俯身撑在石头上后，贴身的鲨鱼裤瞬间将女孩儿那浑圆饱满的曲线展露无遗。

　　平时都是他走在前面，刻意避免了这种情况发生，而且正常走路的姿势也不会觉得有什么问题。

　　这一趴下，问题就大了。

　　他呼吸一滞，赶忙将视线移开，并上前两步在她身边站定，手指轻轻戳在下背部肌肉上，让自己的视线被固定在女孩儿背部。

　　“来，想象你用这个部位发力，跟刚才的动作是差不多的原理，健身找肌肉的原理都是靠想象力。”

　　“很好，就是这样，坚持住，牙齿咬起来，还有四个！”

　　“三个，两个，一个……再送我两个……真棒，奖励自己一个……居然还做的动，那再……”

　　金美妍噗通一声跪坐在地上大口大口喘着粗气，连连摆手：“不、不行了，欧巴，我一个都做不动了……”

　　“咳咳”，林宸摸摸鼻子，有些尴尬地咳嗽两声，“抱歉，有点过于投入了，每个教练都喜欢干这种事，以前不太理解，现在我倒是有点理解了，真的很难忍住。”

　　“不过你确实很厉害，不但能很快找到目标肌肉群的发力感，还能坚持这么久，单从这一点上已经击败了百分之九十九的新人，只要稍微练个几次就能数量掌握技巧了。”

　　“你们女生不都喜欢翘臀吗，有空可以多练练上臀，会让臀型变得更饱满，也能让腰显得更细，还练背的高位下拉也是，上下宽中间就会显得特别细。”

　　激活核心倒是没什么特殊的，普拉提里几乎每个动作都会用到核心，让她自己随便做了几个动作就算是热身完毕。

　　“那么我们要正式下海了，怕不怕？”

第347章 346事关女人的尊严！

　　“不怕！”

　　金美妍毫不犹豫脱口而出。

　　林宸一直盯着她的眼睛，看到眼底一闪而过的怯意，心里有些好笑。

　　韩国男人喜欢打嘴炮，看样子韩国妞也多多少少有点嘴硬。

　　“放心，这边的海没多深，最深的地方也就四五米，跟大部份地方跟游泳馆的泳池是差不多的，你就把它当成无边泳池就好。”

　　一边说着，他率先往海里走去。

　　“欧巴，稍微等下！”

　　听到喊声，他下意识停下脚步回头，就看见金美妍正站在那块大石头边，两手攥着衣角不知道在犹豫些什么。

　　林宸还以为是她没做好心理准备，也不催，静静等着。

　　过了七八秒钟，感觉到一直僵持在这儿不是个事儿的金美妍闭上眼，深吸口气，突然背过身去，然后……

　　掀起衣服下摆一口气撩过头顶脱下。

　　？？？？？

　　林宸脸色一变，猛地回头，心脏砰砰直跳，感觉眼前还残留着一抹玉石般耀眼的雪白。

　　难怪。

　　难怪她会站在原地犹豫那么久，原来是在纠结到底要不要脱衣服。

　　想到这，他不禁懊恼地拍了下额头。

　　自己怎么忽略了这一茬！

　　这次出来体验求生只有他带了个背包，里头装了些调料啊工具什么的，多数时候都用不到。

　　加上他是男人，很多事情都无所谓，衣服湿了就湿了，大不了自然风干或者脱下来放火堆边烘干，都不是事儿。

　　可金美妍不同。

　　她是非常注重外表形象的韩国女孩，又只有一套衣服，要是湿了的话根本不可能穿着过夜。

　　不穿的话大概率会着凉，而且在野外只穿内衣行动对于要面子的女孩子来说确实有点难以接受。

　　也就只有艾莉卡那种大大咧咧的欧美人才能大大方方的展示自己的身材。

　　也就是说，她会把外套T恤和鲨鱼裤全脱了，只着内衣裤下海，而自己可能要在这个状态下教她如何游泳以及潜水？

　　额滴亲娘欸！

　　你不能拿这考验干部啊！！

　　金美妍本来长相就偏甜美系，声音还娇滴滴的，他对这种完全没有抵抗力，要是再搞这么一出……

　　“欧、欧巴，我好了，你可以转过来了。”

　　听到身后近在咫尺的声音，林宸心里咯噔一声，没有回头，径直往前走去，同时有些艰难地说道。

　　“好了？那我们直接下海吧，先泡一会儿适应适应，我也看看你技术如何。”

　　见他没有回头，金美妍轻咬贝齿，眼底闪过一丝释然以及感动，紧跟着又浮现出一丝不甘心。

　　虽然对于他表现出来的绅士风度确实很满意没错，但你连头都不回是什么意思，她的身材完全没有吸引力吗？

　　哪怕明知道林宸这样做大概率是在避嫌，而不是对她没兴趣，她心里还是有些无法接受。

　　凭什么节目里都能大大方方看艾莉卡的内衣，到她这里就不行了？

　　难道他喜欢大的，瞧不上自己的？

　　低头。

　　虽然可能确实比不上艾莉卡欧美人种的天赋，但也不小啊！

　　一旦这种念头冒出来了，就再也压不下去了。

　　金美妍眯起眼，盯着半个身子已经泡进海里的林宸，默默动身跟上。

　　抛开别的不谈，今天一定要让他看自己一眼！

　　事关女人的尊严！

　　她光着脚小心翼翼地踏入海中，冰冰凉凉的海水拍打在脚背上还挺舒服。

　　随着离岸边原来越远，海面也渐渐没过膝盖，然后是大腿，骨盆，最后更是没过肚脐眼的位置。

　　到了这里，她感觉自己已经明显有点站不住了，每一波浪花袭来都会带动着她的身体前后晃动。

　　“可以了，就在这儿吧，你游我看下。”

　　林宸此时就在她前边几米外，侧着身子来回比划几下，示意她在附近横向游动。

　　金美妍眼珠子滴溜溜转动几圈，一个大胆的主意悄然浮现心头。

　　原本是打算用最快速度展示自己的游泳技术，直接让林宸教她潜水的，但谁让他表现的这么有距离感呢！

　　她点点头，慢慢蹲下，让海水直接淹没到下巴的位置，适应了十几秒后整个身体微微前倾，双手摆动游了出去。

　　不知道是太久没下海的缘故还是怎么，这一下竟然没控制好力道，一个猛子直接沉到了海面之下，猝不及防下喝了口齁咸的海水。

　　“噗哈！”

　　“呸呸呸……”

　　林宸摇摇头，沉声道：“往前趴的时候别太用力，脚尖轻轻踮一下，让身体顺着海水浮力离开海床就行，太用力会导致起来的瞬间脑袋沉下去。”

　　单从这个起始动作，他就感觉自己恐怕得先从游泳姿势纠正起了。

　　好在等金美妍真正游起来之后，总算是慢慢找回感觉，能够以一种缓慢的速度在海里前进。

　　等一圈游回来，已经过了十分钟左右。

　　“好了，演示环节就到这儿吧，你的蝶泳还算过关，但在海里不太好用，自由泳会吗？”

　　“不会”，她摇摇头。

　　“行，我给你演示一下，你应该也在电视上看见过，伸左手的时候脸朝右边，伸右手脸朝左边，这是为了更好地换气。”

　　“游的时候双腿动作不变，上下打摆即可。”

　　当林宸游起来的时候，就跟一条敏捷的鱼儿似的，破开海浪在海面上以极快的速度来回游蹿，跟她方才随波荡漾的样子简直是一个天一个地。

　　“你游的速度慢原因其实很简单”，一圈游回来后，林宸悬停在她面前用手演示动作。

　　“你的脚尖没有伸直，见过脚蹼吧？佩戴脚蹼能加速游泳速度的原理就是面积大，能模仿鱼鳍，当你将脚尖伸直的时候脚背就是天然的鱼鳍，或者说是船桨，上下摆动的时候跟水面接触面积才大，施加的力道自然也就大，速度就上去了。”

　　“自由泳速度更快且更适合在海里使用的原因很简单，海里有浪，伸出去的手能够破开浪花袭来的势能，减少冲击力，自然也就游的更快。”

　　解释完原理之后，他扬了扬下巴，示意女孩儿立刻开始尝试。

　　“刚开始转换姿势会不习惯，我先托着你的身体让你不会下沉，你放心地熟悉动作就行，等找到感觉后我会一点点松开力道。”

　　他上前两步，在金美妍开始游的时候伸出一只手托在光滑的小腹上，五指张开，就跟健身搭子似的尽可能用最小的力来达到辅助的效果。

　　他的视线一直停留在女孩儿双脚上，再就是双手和头部，每次转移视线的时候都会以极快的速度掠过中间躯干部分。

　　就算是这样，一闪而过的余光还是捕捉到了些不该看的东西。

　　她还真把鲨鱼裤也脱了！

　　不是。

　　一个艾莉卡也就算了，连金美妍也这样，怎么一个个都对自己这么放心。

　　他脸上写着人畜无害四个字吗？

　　在淡淡的皎洁月光下，海面反射着粼粼波光，黑色的内衬布料反而愈发凸显出金美妍皮肤之白皙，几乎能跟白人肤色有的一拼，宛如上好的羊脂美玉，白中又透着微不可察的淡黄。

　　这种亚洲人特有的白反而会给人一种很健康的感觉，不会像白人那种纯粹的白，看上去跟生什么病似的。

　　尤其是她此时正在专心致志地游泳，整个光洁背部都展露在自己眼皮子底下，光是中间那一条凹陷的脊骨线条就足以让男人为之兴奋，更别提还有盈盈一握的纤细腰肢，以及侧身时若隐若现的一抹浑圆。

　　“咕嘟”

　　悄无声息的吞咽口水声被哗哗水声彻底掩盖，他舔了舔有些干燥的唇瓣，残留的海水非常咸，但不知道为什么此刻尝起来竟然能察觉到一丝甜味。

　　几滴冰凉的海水溅到脸上，将他有些混乱的思绪拉回。

　　等等，大海？游泳？

　　脑海中忽然闪过当初艾莉卡在海里假装溺水的画面，他眉头轻皱，想到了一种可能性。

　　连艾莉卡这个普通人都能演的那么像，金美妍可是准练习生出身，演技再怎么也比普通人好点吧？

　　再加上她至少有十年以上的舞蹈基础，对肢体动作可以达到精准把控，要是她真想演的话，以自己的水平根本看不出来。