LOL：暗裔剑魔想夺舍我 第635节

　　“喏！！”

　　悠米掏出一封信。

　　信封上写着艾瑞莉娅收的字眼。

　　写的字有些丑....

　　不过，许诺却一眼看透，这是阿卡丽的笔记。

　　看来....

　　计划已经展开。

　　艾瑞莉娅也有提前准备，对于阿卡丽的笔记她也有了解，她迅速的看了一眼信中的内容，即便早有准备，可为了逃脱被若拉奶奶审判自己和许诺那不光彩的命运....

　　艾瑞莉娅只能故作惊慌失措，暴跳如雷：“什么？？斐洛岛上诺克萨斯人居然登陆了！！而且还带上了上万名士兵，入侵咱们纳沃利省港口城市双龙镇....”

　　“将咱们的路过的苦行僧，还有本地居民，一一抓捕....抢走了他们的东西....”

　　“该死！！”

　　“这帮杂碎！！”

　　“奶奶！！”

　　“.....”若拉奶奶对其翻了个白眼。

　　似乎已经明白。

　　可，艾瑞莉娅却执意装傻，还将信封递给若拉奶奶：“奶奶，您看....”

　　若拉奶奶也扫视了一遍，也从中确定艾瑞莉娅并没有作假，也不由担心起来：“这帮诺克萨斯人！！可恶！！”

　　“真可恶！！”

　　“果然，当初就一个一举将斐洛岛收回来，把那一枚钉子拔出来，可那些势力一个个默不作声！！”

　　“这再一次给这帮畜生可乘之机。”

　　“去吧！小娅....虽然奶奶仍然有些不解，但奶奶明白此事的重要程度是什么等级...等解决掉那帮畜生，你在好好和奶奶汇报，也在好好准备我们的刮刮乐大计！！”若拉奶奶始终还是退了一步。

　　她不是一个是非不分之人。

　　虽然对于艾瑞莉娅和许诺那点不光彩的秘密，她感到愤怒。

　　可比起这种私下的事，艾欧尼亚神圣国土不得侵犯更加重要！！

关于最近我的情况

　　其实，最近没有卡文，从来没有。

　　剧情已经有了。

　　也知道该如何进行了。

　　但是，还是那个问题。

　　昨天我说的。

　　我人出问题了。

　　我是一个熬夜通宵很多年的人，由于我工作，码字全职原因，我需要久坐电脑面前，很少和人交际，也变得肥胖了。

　　生物钟是颠倒的。

　　最近我却发现了一个问题。

　　其实一号我还是很正常的。

　　我一号那会儿调整生物钟。

　　也可以早睡早起，一直到四号这天，我又重新通宵了。

　　然后都没有什么反应。

　　正常睡眠。

　　可是5号就出现问题了，5号我想着运动，加入减肥。

　　第一天基础的就是走路。

　　白天走路，晚上也走路。

　　回到家00:00，上床睡觉，洗了个澡。

　　发现睡不着。

　　感觉心跳加速，心慌，有着混身发颤的感觉，然后冒汗，一下子给我惊醒，睡意全无。

　　我就想着既然睡不着，就继续顶一天，晚上再睡，再一次调理生物钟。

　　可一直熬到晚上，我19.30吃了饭以后，困得受不了，就上床睡觉。

　　这一睡觉，又一次心跳加速，心慌，然后全身发颤一下给我惊醒。

　　我起来，缓了一会儿。

　　坐在沙发上半个小时以后，就恢复正常了。

　　然后我问了一下医院朋友，他让我做心电图。

　　我答应了。

　　我就在当天，也就是前天，23.30睡着了。

　　一觉睡到第二天，昨天中午10.00被喊醒。

　　醒来以后我很困，非常困，但还是醒了。

　　然后我就去医院做心电图医生说我心脏没问题是我焦虑的原因。

　　让我别焦虑。

　　我铭记在心然后昨天晚上00.00上床睡觉。

　　我也没有玩手机，一直到早上也没有睡着。

　　严重失眠，焦虑。

　　甚至还有可能有一些植物神经紊乱的可能性。

　　我问了许多百度医生。

　　确实，得病了不能问百度，不然就是各种东西。

　　让你更焦虑。

　　可我又不受控制的去搜。

　　寻求帮助嘛。

　　甚至在哔哩哔哩问了一些睡眠UP主...

　　UP主给我的说法是。

　　以下是他说的.....

　　我这个情况，还是生物钟没调好来有关系。

　　当然睡不好也会导致精神状态、情绪都很差，交互影响；其实调整生物钟有很多种方式，比如服用褪黑素，以及白天的光疗，还有就是助眠药物。

　　当然，还有一种情况就是一下子调不过来，可以采取温和的方式，比如调整两个小时。每周一次。

　　大约一个月时间就可以调过来了。

　　当然，你（就是我）这个情况，是我太着急了，以为下午不睡，晚上就睡得很好。

　　理论上，很多人都素可以的。

　　不过，还是会有很多干扰因素以及不可预知的因素，

　　他建议我，下午可以不睡，中午午休一下，但也不要超过一个小时，之后等晚上困了再睡，

　　无论多晚睡，都按照设定计划的生物钟起床，之后在午睡，下午继续不睡，晚上困了再睡，看看情况。

　　这话，对我很受益，我分享出来也是提醒一下大家。

　　千万不要随便调整生物钟，尤其是那种长期熬夜通宵，几年的那种。

　　一下子的生物钟，调整会导致很多问题。

　　就像我这种。

　　当然，也有些一下子调整好了。

　　那种调整可以，但是你不能继续熬夜了。

　　否则就会乱了。

　　我就是这种，

　　1-6号我请假六天休息，6号之前都是早睡早起非常不错的。

　　一直到7号才逐步出现这些问题。

　　至于我的焦虑。

　　我24岁了。

　　其实死扑街一个。

　　不否认。

　　但是，我的城市，像我这种打工一个月也就三千出头。

　　除非去外省进厂。

　　所以我宁愿当全职，我觉得没区别。

　　但没想到却落这个一个结果。

　　家里没有房子，没有车子。

　　父母也是白手。

　　年纪也大了....