从短棍开始，肝成宇宙主宰 第41节

　　“桩功，又称站桩，即双腿站立练功，拳谚讲百练不如一站，可见站桩的重要性。

　　而站桩最基本的是马步桩，又称“无极桩”，即双腿分开，略宽于肩，脚尖向前，屈蹲成马步。”

　　赵翔宇一边说着，一边进行示范。

　　“这腿的弯曲度可大可小，即视身体条件而定，角度越小即身体越低越吃力，你刚开始练，可用高架，但高不能直立，必须保持一定角度，

　　头正项直，身躯中正，垂肩坠肘，胸部微含，松腰落胯，收腹敛臀，如同端坐在凳子上，环手抱于胸前，如同抱一棵大树。

　　然后静站不动，坚持时间越长越好，站一定时间就会有种种生理反应，如双腿发胀、酸痛，甚至发抖，这个时候就先停止，休息一会儿，来，你模仿我的姿势。”

　　江城闻言，学着他的动作，双腿与肩同宽，屈膝，双手环抱于身前。

　　赵翔宇走过来，纠正了一下江城的动作，“后背挺直，对，就这样，腿抬高一些，你刚开始练习，不用太低，否则很难坚持几分钟。”

　　“嗯，就这样，保持不动，直到坚持不下去为止。”

　　赵翔宇站在侧面，一边看着，一边说道：

　　“练习半个小时桩功之后，我再教你柔功，跟桩功一样，柔功也是练武的基本功，通过旋转、缠绕、牵拉等肢体动作，抻筋拔骨，以增强身体的柔韧性，灵活性与协调性，

　　柔功练习一般都在打拳前进行，是打拳前的准备，等你将桩功跟柔功练好之后，就可以正式学习拳法了，其实，相比于后面的套路练习，这些才是最好的东西。”

　　他感慨了一句。

　　江城认真地听着。

　　目光时不时看向眼前的熟练度面板。

　　内心不禁有些奇怪。

　　按道理来说，自己站了快有两分钟的桩了，动作应该还算标准，毕竟赵师兄就在一旁盯着。

　　怎么无极桩还没有解锁出来呢？

　　是时间还不够？

　　时间又过去了一分钟，江城渐渐感觉到了压力。

　　往后每过去一秒钟，似乎都是一秒钟的煎熬。

　　“坚持不住了？”

　　赵翔宇见状，笑道：“坚持不住就先休息一会儿，你刚开始练，能坚持三分钟还算可以。”

　　江城咬牙坚持。

　　也不知道过去了多久，面板上终于出现了几行信息。

　　无极桩经验值加1。

　　无极桩技能已解锁。

　　【无极桩：未入门（0/100）】

　　直到这时，江城才像是泄了气的气球，整个人放松下来。

　　“不错啊，坚持快五分钟了。”

　　赵翔宇目露赞许之色。

　　看样子，这位江师弟办理高级会员，是真的想过来学点东西的。

　　不远处，有人朝着这里挥了挥手。

　　“赵师兄。”

　　赵翔宇冲着那人点点头。

　　“你先休息两分钟，等会儿我再来找你。”

　　“好。”

　　江城笑了笑。

　　随后目光落在面板上。

　　五分钟才加一点经验值。

　　那一百点经验值，就是500分钟，8个多小时，不吃不喝的情况下，8个多小时，不算久。

　　但江城希望还能再短一点。

　　“应该是我的双腿太高了，下回再低一点看看，加大难度，同样是坚持五分钟的时间，提升的经验值肯定多不少。”

　　休息了两三分钟，见赵翔宇还在演示拳法动作，江城干脆自己练习起来。

　　毕竟他有面板，只要知道一开始怎么练，后面就是水到渠成的事。

　　“这位江师弟倒是挺勤奋。”

　　赵翔宇抽空朝这里看了一眼。

　　就是不知道是不是三分钟热度了。

　　过去也有不少人，刚办理高级会员时，动力满满，早上来的比谁都早，晚上走的比谁都晚。

　　但是两三个月之后，就开始缺席了。

　　到了后面，也一直在续费，但是人基本上已经不来了。

　　降低了高度，江城顿时感觉吃力很多。

　　但是面板上还没有信息出现，哪怕再吃力，他也得坚持下去。

　　漫长的时间过去，面板上终于出现了一条信息。

　　无极桩经验值加一。

　　这一下子，江城再也坚持不住，放松的同时，呼出一口气。

　　休息个两分钟之后，江城又开始站桩。

　　不知不觉半个多小时过去，无极桩的经验值，也提升到了5点。

　　就在江城打算继续时，赵翔宇的声音响起，“好了，桩功的练习就到这里吧。站桩的时间也不是越长越好，一般半个小时就够了，最好别超过一个小时，主要是贵在每天坚持。”

　　“赵师兄说的是。”

　　江城忙道。

　　对于一般人而言是这样。

　　对于自己却不是。

　　不过这种事，跟别人自然没办法解释。

　　“接下来我教你柔功，正好帮助你活动一下筋骨。”

　　一套柔功做完，江城立刻感觉浑身轻松了不少。

　　而面板上，也解锁出了新的技能。

　　【柔功：未入门（1/100）】

　　增加的经验值也是一点，但是比站桩容易的多。

　　江城寻思，要不要回去之后，将这个技能刷满。

　　“好了，江师弟，上午的练习就到这里吧，你刚开始练习基本功，练得时间太长，反而不好。”赵翔宇露出温和的笑容。

　　“赵师兄说的是，时候也不早，我该回去准备出摊了，对了，赵师兄，是不是晚上也可以过来练习。”

　　“当然，晚上闭馆时间是十点，在此之前离开就行，而且拳馆还可以淋浴，只要是会员，都可以免费使用。”

　　“那真是太好了。”

　　江城由衷说道。

　　有了武馆的会员卡在身上，晚上走在贫民区，就有了保障。

　　拳馆空间更大，不远处还有各种各样的兵器。

　　至于洗热水澡，确实也是一个便利，省的奶奶再烧热水了。

第45章 看见了

　　从拳馆离开，回去的路上，江城脚步轻快了很多。

　　有了高级会员的身份，之后他就不用担心再遇上那些有背景的混混，哪怕遇上野狼帮的人，安全性也大增。

　　更加重要的是，往后他就有了固定练习防身之术的场所，晚上不必待在家里，去拳馆就行。

　　而且，也有了接触秘武的机会。

　　江城深吸一口气。

　　靠山山会跑，靠人人会倒。

　　只有自己，才是最可靠的。

　　而想真正拥有自保之力，有一手短棍是远远不够的，练得再好，对上几个手持枪械的普通人，也只有横死当场的结局，只有学习秘武，才能与热武器抗衡。

　　之前他在拳馆的时候，并没有询问赵翔宇这个问题。

　　毕竟有点情商的，也不会在双方没什么交情时，就问出这种问题。

　　自己有熟练度面板，“天分”渐渐暴露之后，肯定会进入拳馆核心圈层，到时候就会简单一些。

　　当然，除此之外，陈嫂的三千块钱，也得尽快还上。

　　别看陈嫂拿钱的时候，风轻云淡，想攒齐这三千元，没有个一年半载，也不现实。

　　很快，江城到了家门口。

　　“奶奶，我回来了。”

　　“回来了？”

　　老人正在做午饭，见到江城回来，从灶台后面露出了身形，脸色紧张地问道：“怎么样？”

　　“很顺利。”

　　江城装着两套练功服的袋子，放在了桌上。

　　然后晃了晃手中的会员卡，“有了这个，咱们下个月就不用再给野狼帮交钱，回来的路上，也没有人敢对我怎么样了。”