足球：大器晚成，从莱斯特城开始 第48节

　　莱斯特城来到客场，挑战联赛副班长诺维奇。

　　这对莱斯特城来说是一场轻松的比赛。

　　拉涅利为了保持主力球员们的体能，在半场取得二比零的领先后便将三名球员轮换。

　　陈宇风在列其中。

　　最终，依靠着瓦尔迪的梅开二度与喝水哥德林克沃特的进球，莱斯特城在客场兵不血刃，以三比一的比分拿下了这场比赛的胜利。

　　这场比赛早早被换下也让陈宇风意识到，找到一个好的体能教练似乎是必须提上日程了。

　　好在，陈炳华的基础业务能力还是非常不错的。

　　在比赛结束的第二天，他便告诉陈宇风，在训练基地的门口接一下他细心挑选的体能特训教练。

　　“菲利普，纽卡斯尔大学运动科学专业博士，之前辅助过拉姆塞与蒂亚戈席尔瓦等多名球星，对体能训练非常有水准。”

　　在训练基地的门口，陈宇风第一次见到了这位体能教练。

　　这是一个稍微有些肥硕的大叔，倘若不是他说出了自己的履历，也不是自己老爹亲自挑选，陈宇风甚至会觉得这是一个宅男。

　　胡子拉碴，不修边幅，还背着个大包。

　　“陈宇风。”

　　即使是满心疑惑，陈宇风还是伸出了自己的手走了上去。

　　走近之后，他闻到了一股酒精的味道，这让他不禁皱眉。

　　“你的怀疑我知道，很多人也会怀疑我的专业水准。”

　　菲利普自信地笑笑，“但相信我，不到一个半个赛季，我会让伱三十岁的身体，拥有跑完全场不带喘气的能力。”

　　“另外，详细介绍下我自己，我今年四十二岁。”

　　“男，爱好是女人与啤酒。”

　　“倒也不用那么详细。”菲利普身上一些自信以及小小的幽默气质，让陈宇风不禁微笑。

　　两人很快来到了训练场。

　　菲利普从自己的背包中拿出了训练用的标志盘以及一些跨栏，还有弹力带等等。

　　耐力，不仅仅是有氧与无氧的跑步，肌肉的耐力也是很重要的一方面。

　　“对了，你不介议我在你训练的时候喝啤酒吧。”

　　菲利普虽是这么说着，已经从背包中拿出了一罐啤酒，喝了起来。

　　“不介意……”陈宇风无话可说。

　　两人的训练就这样在一种奇怪下的氛围开始了，菲利普一边喝着啤酒，一边跟陈宇风讲着组合训练的要点。

　　“红色标志盘与红色标志盘之间是慢跑，黄色之间是均速跑，绿色是冲刺。”

　　“来到跨栏附近，前后左右分别五组，然后快跑到那个褐色标志盘……”

　　“速率，一定要控制好自己的速率，这是最重要的。”

　　“还有，你必须在每项训练……”

　　不得不说，菲利普从训练中还是很快展现出了自己的专业性，他讲了很多，听得陈宇风确实受益匪浅。

　　很快陈宇风便开始了训练，而天空中也开始慢慢降雨，逼得菲利普不得不端着啤酒前往遮雨棚边坐下。

　　“对了！再加快！”

　　“还有十二组，加快，用你的最快频率！”

　　“冲过它，就好像你爆躺过了阿尔巴！加油！”

　　“贝尔在你的身后马上要追上你了，跑过他！”

　　菲利普一边喝着啤酒，一边在场边高昂地喊话，提醒鞭策着陈宇风。

　　有人辅助催促的陈宇风很快便感受到了疲惫的感觉，这比自己训练要来的快多了，也更科学。

　　慢慢的，在身体的各个方位全部有些耐不住的时候，陈宇风不由自主地觉得自己真的到达了极限，想要靠边休息。

　　“不，胸腔上带的心率测试仪已经告诉我了，你还能跑几组，快起来！”菲利普简单干脆地将陈宇风拉了起来。

　　训练继续。

　　直到又过了二十多分钟后。

　　脱力的陈宇风躺在了训练场的边上，全方位地享受着从天空中降下来的雨水。

　　他的浑身已经湿透，头发也耷拉在额头，整个人看起来很颓废。

　　不过，陈宇风的眼神却是透露着光亮的。

　　人在又一次完成突破自己身体极限的举动后，感受到的一定是兴奋与极强的成就感！

　　那种慢慢提升，慢慢变强的感觉，会让一个人分泌许多的多巴胺出来，从而感受到舒爽！

　　“我已经说过了，如果每周有两到三次这种体能训练的话，赛季末你绝对能够不喘气的跑完每场英超联赛。”

　　菲利普像是对自己的成果很是满意，点头道：“好了，起来拉伸吧。”

　　“我承认，你很厉害。”

　　陈宇风站起身来拉伸自己的肌肉，同时小声地喃喃自语，“但对你所说的话不太认可。”

　　“这世上能让我的身体跑完整场不喘气的，只有我自己。”

　　“你说什么？”菲利普转过身来像是没听清楚。

　　“没什么，我说我跑两个全场都不会喘气。”陈宇风挑眉微笑。

　　“哈哈哈，但愿吧。”菲利普又开了一瓶啤酒，道：“我最大的乐趣就是在酒馆里跟那些女人吹嘘，我服务的球员有多么厉害。”

　　“希望你在提升体能后打出更好的数据，不然我怎么吹出去？”

　　“哈哈哈哈。”

　　到了最后，两人一同大笑起来。

　　陈宇风最后在一阵充实的感觉中回到了家，就算训练中再难受煎熬，他依然会为每次提升感到无比着迷。

　　有了体能教练的加入，他的体能增长速度会更加快速。

　　适应英超，再积攒加点，指日可待。

　　…………

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第58章 快速推进，再次加点（求追读）

　　10月3日到10月16日，莱斯特城的各项赛程有一个比较大的缓冲期。

　　球员们可以得到一个两周左右的休息时间，直到17日的时候才会在英超联赛第九轮的比赛中主场面对南安普顿。

　　休息日里，拉涅利的训练强度也渐渐开始提了起来。

　　坎特与福克斯，辛普森，全部是进入到了训练赛的常规主力阵容中，貌似是要正式启用了。

　　陈宇风还是牢固地出现在球场的右路或者是左路，稳坐一个边前卫的位置。

　　阿尔布莱顿相比于现在的他来说，很多方面的竞争力都是弱一些的。

　　可能就是体能方面与防守稍微好一些。

　　但作为一个前场进攻的位置，放上一个更有可能打出进球和助攻，为球队做出进攻贡献的人，显然是更为重要的。

　　哪怕是陈宇风现在只有一个能跑七十分钟的体能，剩下的时间几乎就要隐身，那也是能用的。

　　毕竟，超过三分之二的比赛时间，已经能够做到很多。

　　实在不行最后时刻预留一个换人名额，将他换下加强防守就好。

　　这也是拉涅利启用陈宇风的原因之一。

　　尤其是现在在启用坎特与两个防守型边后卫之后，莱斯特城放弃了中场的多数缠斗，边前卫的防守压力会轻一些。

　　坎特会在后边帮助马赫雷斯与陈宇风两人，解决中场防守的扫荡。

　　更不用提，冈绮慎司这个工兵型的前锋，经常回追到后腰位置的表现。

　　这都让陈宇风和马赫雷斯，这两个既有脚法又有进球能力的边前卫，能够安心的为球队攻击对方防线。

　　而在日常的球队训练之中，陈宇风也在菲利普的帮助下快速地提升着自己的心肺功能以及肌肉耐力。

　　菲利普的作用是毋庸置疑的，他的训练甚至拥有一个季度计划，再细分到月份计划，每周计划，每天计划。

　　可以说是全方位的对陈宇风进行提升，不会漏掉任何一个部位，科学中又带着专业。

　　在练了几天慢慢适应后，陈宇风也要求菲利普加大了自己的训练量，想要更快的提升。

　　虽然惊讶，但菲利普肯定知道如何在加大训练量的情况下保护身体，他还是同意了陈宇风的这个请求。

　　“我真的怀疑你们亚裔的毅力，天生要比别人强一些。”

　　10，15日，又是一日训练结束。

　　菲利普来到了陈宇风的身旁，忍不住出声道：“我之前服务过目前在德乙联赛的长谷部诚，他的训练也很疯狂。”

　　“当然，你要更疯狂一些，我都不明白，你到底想要将体能提升到哪种地步。”

　　“朴智星那种吗？”

　　“很难讲，我可能更追求的是一种无止境的提升。”陈宇风顺着心意说出了一句模棱两可的话。

　　“哈哈哈哈，那是不可能的孩子，这种强度的训练大概三个季度后，伱的体能提升就会举步维艰了。”

　　菲利普摇摇头，对陈宇风说的话只当是开玩笑。

　　“我追求的还有弹性训练。”陈宇风又开了句玩笑。

　　“弹性训练？”菲利普不明所以，“我们的训练本来就是弹性训练。”

　　“哈哈哈，好了，明天早上见。”陈宇风拉伸完以后背起了背包，朝着家中走去。

　　“这小子难道怀疑我的专业水准？”

　　菲利普抱怨一句，同样背起自己的背包，准备在出租屋放下装备后就去酒馆喝两杯，看看能不能物色到新的英国女郎。